tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3 2008-04-23T05:58:22Z 花粉症対策について紹介します。花粉症対策の方法を知り、花粉症予防をしましょう。 Movable Type 3.35 tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.185 2008-04-23T05:56:47Z 2008-04-23T05:58:22Z

花粉症は一年中通して見られる病気ですが、スギを原因とした花粉症は春がもっとも症状...

花粉症は一年中通して見られる病気ですが、スギを原因とした花粉症は春がもっとも症状の出やすい季節です。 体調管理や体質改善などでシーズンオフから予防・対策することで、翌年の花粉症の症状を軽減し楽に過ごせるようになるでしょう。 毎年秋になると翌年の花粉飛散予測が発表されます。 基本的に暖冬だと飛散時期が早まり、猛暑であればあるほど翌年の総飛散量は多くなります。 花粉症の治療をする場合は症状が出てからでは手遅れで、少なくとも花粉の飛散する２週間前から行うことが理想です。 また、花粉飛散時期に入る前には、家の中を大掃除したり、カーペットを取り除いてフローリングにしたり、空気清浄機など対策グッズをそろえたりするなど、準備するべきことが多くあります。 あらかじめ花粉飛散時期や量の予測情報を知っておくと良いでしょう。 また、｢冷えは万病のもと｣と言われるように、花粉症にとっても身体の冷えは大敵です。 夏の間の冷房のかけ過ぎ、冷たいものの食べ過ぎは翌年の花粉症の症状の悪化につながります。 冷房だけでなく、食事の面でも身体を温める温性食品を多くとり、冷たい飲み物を避けることが予防になります。 スギ花粉症の季節である春は、人の体力が低下している時期でもあります。 それは年末の忘年会にはじまり、正月、新年会、バレンタインデー、歓送迎会などアルコールや身体に良くないものを食べる機会が続き、春はそれが一段落した季節だからです。 体力、免疫力のバランスが崩れているところに花粉が作用するため、症状は悪化して当たり前なのです。 できるだけ規則正しい食生活を守り万全の体調で花粉症の季節を迎えるようにするとよいでしょう。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.171 2008-04-20T02:58:35Z 2008-04-20T03:00:03Z

花粉症は現在では日本で１７００万人以上が苦しみ、もはや国民病ともいえるものになっ...

花粉症は現在では日本で１７００万人以上が苦しみ、もはや国民病ともいえるものになってきました。 そのため花粉症対策は国や自治体レベルで取り組む問題となってきています。 農林水産省では所轄の研究所で｢スギ花粉症緩和米｣の開発を行っています。 この｢スギ花粉症緩和米｣とは、食べるだけで花粉症の症状がよくなるという画期的な米です。 その仕組みは米の遺伝子を組み替え、中にスギ花粉の抗体を入れ込んだ米をつくるというものです。 その米を毎日食べ続けると、免疫作用により徐々に体がスギ花粉に慣れて症状が軽減するという効果があり、｢経口減感作治療法｣のひとつです。 一日に一合ほど食べ続けると数ヵ月後には症状が改善されるというもので、既に動物実験では効果が確認されています。 ご飯として食べるということは、注射やのみ薬に比べて簡単で、また病院に通う必要も無く、花粉症の人にとって負担の少ない治療法だと言えます。 一方で遺伝子組み替え作物の普及に反対する声や、新しいアレルギーを心配する声もあり、実用化されるまでには様々な課題があるというのが現状のようです。 当初食品として開発されていたこの｢スギ花粉症緩和米｣は、厚生労働省により｢医薬品として取り扱うべきだ｣という判断を受け、医薬品としての開発に方針を変更することになりました。 この｢スギ花粉症緩和米｣は現在も安全面での研究が進められています。 すべての面で安全が確認されたとき、花粉症で苦しむ人たちの有効な対策になると期待されています。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.157 2008-04-15T03:15:59Z 2008-04-15T03:16:39Z

妊娠中はホルモンバランスの変化により、それまで花粉症でなかった人が突然発症したり...

妊娠中はホルモンバランスの変化により、それまで花粉症でなかった人が突然発症したり、症状がひどくなったり、逆に花粉症が治ったりすることがあります。 妊娠する以前は薬を飲んだり、注射を打つなどして対処してきた人も、妊娠中は胎児への影響を考えると安易に薬に頼ることはできません。 実際に花粉症の薬の中に妊婦が飲んではいけない成分が含まれていることもあります。 しかし妊娠中という心身ともにデリケートな時期に、花粉症のつらい症状を薬も飲まずに我慢することは、かえってストレスにもなり胎児にもよくありません。 妊娠中は自分の判断で薬を飲むことはせず、産科と耳鼻科の両医師と相談の上で、種類や飲む量をきめることが大切です。 妊娠中の花粉症対策は睡眠時間を十分とり、規則正しい生活と栄養のバランスのとれた食生活をすること、そして外出後は手洗い、うがい、鼻洗いを忘れないことなどが重要です。 甜茶やヨーグルトなどの花粉症に効果的な食品を多くとることも一つの方法です。 また外出は花粉が多く飛んでいる時間帯や、気温の高い日、風が強い日はさけ、できるだけ雨の日や朝、夕方に済ませるのもよいでしょう。 昼間や晴れた日の外出にはマスクや眼鏡、帽子などで花粉が肌に付着しないように十分注意しましょう。 安定期に入ったら運動をかねて毎日こまめに部屋の中の掃除をするとよいでしょう。 部屋を清潔に保ち快適に過ごすことは胎児にもよい影響を与え、また花粉症対策にもなります。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.143 2008-04-11T05:25:21Z 2008-04-11T05:26:06Z

花粉症の人は花粉の飛散時期はできれば外出したくないものですが、現実にそうはいかな...

花粉症の人は花粉の飛散時期はできれば外出したくないものですが、現実にそうはいかないでしょう。 そのため花粉症の時期の外出にはしっかりと対策をする必要があります。 花粉症の症状であるくしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみは、目と鼻をしっかりガードすることでほとんど抑えることができます。 それには眼鏡とマスクが必要になります。 眼鏡は目の粘膜に花粉が付着するのを防ぐことができます。 最近では花粉症対策のメガネも販売されるようになってきました。 普段メガネをかけない人やコンタクトレンズを使用している人も花粉症の季節には眼鏡を使用するとよいでしょう。 コンタクトレンズの使用は目のかゆみや炎症を悪化させる恐れもあるからです。 また、肌の露出をさけることは花粉症対策の基本です。 髪の毛に花粉を付着させないためには帽子をかぶることは効果的です。 髪の毛は花粉がつきやすい部分の一つで、髪の毛についた花粉は眼や鼻に落ちてきます。 長い髪はできるだけまとめて、つばのひろい帽子をかぶるとよいでしょう。 ツルツルした素材のコートをはおることで、花粉が衣類につくのを防ぐことができます。 毛織物やセーターなどの繊維は花粉がつきやすいため避けた方がよいでしょう。 さらに花粉ガードスプレーをしておくとより効果的です。 マスクや眼鏡をしていても肌の露出がさけられない顔は、帰宅したらすぐに洗顔をして花粉を落とすことが大切です。 化粧はベタベタして余計に花粉が付着します。 化粧をする場合には最低限に抑えるようにしましょう。 以上のように、花粉症対策としてできる範囲から実行していくことで少しずつ効果が得られるでしょう。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.130 2008-04-09T03:44:45Z 2008-04-09T03:45:12Z

花粉症対策の基本はこまめに掃除をすることです。 どんなに部屋を閉め切っていても、...

花粉症対策の基本はこまめに掃除をすることです。 どんなに部屋を閉め切っていても、わずかな隙間から花粉は侵入してきます。 そして外に干した布団や衣類、外出から戻った家族からも持ち込まれます。 できるだけ花粉の少ない快適な部屋で過ごすために、毎日の掃除を念入りにすることが大切です。 花粉飛散量が最も多い時間帯は昼の１２時前から午後３時と日没直後といわれています。 また、夜の間は花粉は飛んでいません。 掃除は花粉の飛んでいない時間に行いたいものですが、夜に掃除をするのは近所迷惑になってなかなかできないよね。 夜以外に掃除に適している時間は朝です。 湿度が高く、ホコリも舞い上がっておらず床に落ちている朝は掃除をするのに最適な時間といえます。 花粉は部屋の中で走り回るなどして舞い上がらない限り床に落ちています。 床やカーテン、ソファなどに付着した花粉を取り除くには拭き掃除が一番です。 部屋の中で花粉がつきやすい場所は窓際付近、静電気のたまるテレビやパソコンの画面、洗面所やお風呂にも意外に花粉が付着しています。 カーテンやソファなどの布製品にはあらかじめ花粉防止スプレーなどを吹き付けておくとよいでしょう。 掃除機は拭き掃除がしにくい場所などに便利ですが、花粉を舞い上げることになってしまいます。 また普通の掃除機だと排気と一緒に花粉塵を室内に放出してしまいます。 できれば排気をカットする高性能の掃除機を使いたいですが、使えなければ普通の掃除機の本体をベランダに出して使うなどの方法があります。 最近では花粉対策の掃除グッズも色々でていているので、毎日の掃除に活用しながら上手に対策をしていくとよいでしょう。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.119 2008-04-07T06:32:51Z 2008-04-07T06:33:39Z

花粉症で悩んでいる場合は洗濯方法にも対策が必要です。 風が気持ちよく晴れた日は洗...

花粉症で悩んでいる場合は洗濯方法にも対策が必要です。 風が気持ちよく晴れた日は洗濯日和ですが、洗濯日和は同時に花粉日和でもあります。 また午後１時から３時は気温も上がり、洗濯物の最も乾きやすい時間帯ですが、同時に花粉が最もよく飛んでいる時間帯でもあります。 晴れた日のこの時間帯には洗濯物はできるだけ室内に干すか、乾燥機を利用するなどして花粉が付着するのを防ぎましょう。 しかし現実に毎日の洗濯物を室内に干すのは乾きも悪く、見栄えも悪く、また湿気に注意をしなければカビなどの原因にもなります。 室内に洗濯物を干す場合には湿度が５５％以上にならないように注意する必要があります。 どうしても外に干す場合には花粉の多い時間帯は避けて干し、取り込むときにはよくはたき花粉を落とすようにしましょう。 専用のブラシや粘着テープを利用して取り除くのもお勧めです。 衣類だけでなく布団やシーツも外で干すことは避けたいところですが、花粉症の季節に全く外に干さないのは衛生的にも心配です。 外に干す場合には花粉の進入を防ぐ布団カバーにいれる、また取り込む際に清潔な吸引口を取り付けた掃除機で花粉を吸い込むなどの方法があります。 寝具は顔や皮膚に直接触れるうえに、寝ている長い時間をその中で過ごすものなので厳重に花粉からガードすることが大切です。 布団の中に入り込んだ花粉は掃除をしてもすべて取り除くことは不可能です。 最近では衣類や布団用に花粉防止スプレーが市販されており、花粉がついても軽く払うだけで簡単に落とせるようなので花粉症対策に注目を集めているようです。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.105 2008-04-05T03:29:01Z 2008-04-05T03:29:39Z

マスクは花粉症対策には欠かせないアイテムの一つです。 マスクの役割は花粉やほこり...

マスクは花粉症対策には欠かせないアイテムの一つです。 マスクの役割は花粉やほこりなどの異物が鼻や口から入り込むのを防ぐことです。 花粉症の季節はインフルエンザの流行の時期でもあり、花粉を防ぐのと同時にインフルエンザや風邪の予防にもなります。 またマスクを装着している人がクシャミや咳をした時に周囲を不快な気持ちにさせないという役割もあります。 最近では、薬局などのマスク売り場では多くの種類のマスクが並び、選択に惑う人も多いようです。 花粉症対策としてマスクを選ぶ時に重視するべきことは｢花粉が入り込まない構造になっているか｣ということです。 ｢○％カット｣などと表示してある商品もありますが、実際には正面から来る花粉はカット率の通りに防御できても、鼻の上や頬の隙間から花粉が入ってくることがあります。 自分の顔の大きさにぴったりと合い、装着したときに隙間ができないマスクであることが大切です。 また、マスク本体や中のガーゼがこまめに取り替えられるものがよいでしょう。 一度マスクについた花粉は洗濯しても残るため、使い捨てや鼻口の接触部分が新しいものと取り替えられるものが便利です。 素材はガーゼより不織布の方が目が細かく花粉のカット率が高いようです。 最近の傾向として立体構造のものや、使い捨てタイプが主流となっているようです。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.85 2008-04-02T04:23:32Z 2008-04-02T04:27:07Z

花粉症を悪化させないために、家の中で出来る花粉症の対策を紹介したいと思います。 ...

花粉症を悪化させないために、家の中で出来る花粉症の対策を紹介したいと思います。 【掃除は水拭きを忘れずに】 花粉が家の中にある場合は、掃除機をかけてしまうと花粉が舞ってしまいます。 できれば雑巾を濡らして拭くか水拭き用のクイックルワイパーを使うなど、花粉をしっかりと拭き取るような掃除方法にしましょう。 【窓を閉めて花粉が入らないようにする】 花粉症が発生する時期では、天気が晴れていると花粉が大量に発散しています。 家にいる主婦の方も洗濯物を干すのに外で干したいって思うでしょうが、風が多い日は花粉が外中舞っていて、洗濯物にもついてしまってそのまま家の中に入れてしまう事になってしまいます。 また、家の窓を開けて空気の入れ替えをしようとしても、窓から花粉が家の中に入ってきてしまいます。 これでは、家の中も、外と同じ状態になってしまいます。 布団を干す場合は布団乾燥機を使ったりするなど、出来るだけ窓を開ける時間帯を少なくなるようにしましょう。 【帰宅時】 外から帰宅してきた場合ですが、服などに花粉がついていると思いますので、外で花粉をよく落としてから家の中に入るようにしましょう。 さらに、帰ったらうがいや、出来ればシャワーを浴びるなどして花粉を出来るだけ家の中に入れないようにしましょう。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.79 2008-04-01T02:00:38Z 2008-04-01T02:01:00Z

花粉症の季節になると花粉症対策に色々なお茶の効果が話題に上がります。 その中でも...

花粉症の季節になると花粉症対策に色々なお茶の効果が話題に上がります。 その中でも実際に効果が期待されるものを紹介したいと思います。 まずは緑茶。 緑茶に含まれるカテキンはがん予防としての効果が知られていますが、花粉症にも効果があることが分かってきました。 しかし効果を得るためには大量に飲む必要があります。 大量に飲めない人はうがいに利用したり、カテキン成分を抽出したサプリメントで摂取するという方法もあります。 甜茶は花粉症対策としては最も人気のあるお茶で、耳鼻咽喉科臨床学会でも抗アレルギー効果が報告されている効果の高いお茶です。 甜茶に含まれる甜茶ポリフェノールという成分がヒスタミンの分泌を抑え、花粉症だけでなくさまざまなアレルギーに効果を発揮します。 甜茶にはいくつか種類があるため、甜茶ポリフェノールが含まれているか確認して選ぶことが大切です。 また、偽物も多くでているので注意が必要です。 テレビなどで取り上げられ人気となった「べにふうき」も花粉症対策に効果が期待されています。 このお茶は日本の｢べにほまれ｣と中国の｢ダージリン｣を交配してつくられたもので、抗アレルギー成分のストリクチニンを含んでいます。 実験でべにふうきを飲んだ約半数の花粉症患者の症状が改善されたという報告もあるようです。 他にも花粉症に効果のあるお茶はドクダミ茶、ハトムギ茶、ルイボス茶、そば茶、ヨモギ茶、凍頂烏龍茶、シジュウム茶、柿の葉茶、タラ葉茶、スギナ茶など数多くあります。 いろいろ試した上で自分に合ったお茶をみつけてるとよいでしょう。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.61 2008-03-30T04:27:28Z 2008-03-30T04:27:48Z

ハーブは自然療法の一つとして長い歴史があり、世界中で多くの人に支持されてきました...

ハーブは自然療法の一つとして長い歴史があり、世界中で多くの人に支持されてきました。 アロマセラピーが植物の芳香成分を抽出してできた精油を利用するのに対し、ハーブ療法は植物全体をそのまま利用するものです。 ハーブは療法に利用されるだけでなく、化粧品の原料や料理のスパイスとしても私たちの生活に欠かせないものになっています。 欧米ではアレルギー性の症状を緩和する手段として昔からハーブが用いられていました。 日本でも花粉症で苦しむ人の増加により、近年ハーブの持っている力が注目されています。 その一つに甜茶があります。 甜茶の中の甜茶ポリフェノールという成分はヒスタミンの分泌を抑え、花粉症だけではなく、さまざまなアレルギーに効果があることが分かっています。 甜茶の他にも健康に役に立つハーブは多くあります。 花粉症の症状の緩和に効果的なものには、エキナセア、ペパーミント、ユーカリ、エルダーフラワー、ネトル、シソ、ヨモギなどがあります。 それぞれハーブには特性があり、自分の症状に合わせたハーブを選んでハーブティーやハーブ湿布などにして利用すると効果的です。 また、ハーブの成分を抽出したサプリメントも多くの種類が販売されていて手軽な手段として人気を集めています。 ハーブ療法は安全に行えば副作用もなく、自分や家族にできるケアとして、また自然の恵みを最大限に活かす手段として家庭や医療の中でこれからも利用されていくものだと思います。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.54 2008-03-29T04:28:55Z 2008-03-29T04:29:22Z

花粉症対策の一つにアロマセラピーによる方法があります。 アロマセラピーとは芳香植...

花粉症対策の一つにアロマセラピーによる方法があります。 アロマセラピーとは芳香植物の精油を利用して心身の健康を保つ療法です。 現在では香りや癒し効果にとどまらず、健康面でも幅広く活用されています。 花粉症の患者に処方される薬は副作用の出るものも多く、副作用が生活に支障をきたす場合も少なくありません。 副作用の少ないアロマセラピーは近年多くの医療機関で取入れられていいるようです。 アロマセラピーの精油はアロマショップなどで手軽に手に入り、誰でも簡単に手に入れられることも魅力の一つですが、精油は薬と同等の機能をもつため慎重に取り扱うことが大切です。 また、高齢者や乳幼児、妊産婦などの使用にあたっては医師やアロマセラピストに相談の上で利用するようにしましょう。 アロマセラピーによる花粉症対策は次のような方法があります。 目がかゆい時、精油をつくる時にできるフローラルウォーターでシップします。 くしゃみ、鼻水、鼻詰まりなどの症状には粘膜の炎症を緩和するユーカリラジアタの精油をティッシュ等に落として吸入します。 またティートリー、カモミールをホホバオイルに薄めて首に塗ると症状が緩和します。 鼻のかみすぎなどで肌がかさつく時には、抗菌作用のあるラベンダー、皮膚のトラブルを緩和するローズウッド、新陳代謝を促進するゼラニウムで患部をマッサージします。 喉が痛む時には抗菌作用のあるティートリー、ゼラニウム、ユーカリラジアタなどでうがいをしたり、首に塗ってマッサージをします。 頭がぼーっとする時には、強壮刺激作用や神経刺激作用のあるレモン、ローズマリー、ペパーミント、カンファーなどをティッシュなどに落とし直接吸入します。 他にも花粉症に効果がある精油は数多くあり、自分の好みや体調に合わせて香り選び、楽しみながら症状を緩和していくとよいでしょう。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.41 2008-03-27T03:26:07Z 2008-03-27T03:26:32Z

花粉症の人が積極的にとるとよい食品は｢温性食品｣です。 温性食品とは基本的に秋冬...

花粉症の人が積極的にとるとよい食品は｢温性食品｣です。 温性食品とは基本的に秋冬が旬のものである、根菜類、薬味などがあたります。 具体的にはどのようなものかというと、野菜では、ピーマン、ネギ、タマネギ、ニンジン、ニンニク、レンコン、ショウガ、ジャガイモなど、肉なら、鶏肉、羊肉、魚なら、アジ、ウナギ、エビ、サバ、フグなどです。 このような食品は身体を温める性質があり、冷えが大敵である花粉症に効果が期待されます。 また青魚も多くとりたい食品の一つです。 青魚に含まれるDHAは炎症を引き起こす悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。 血行をよくし、アレルギー反応を抑制する働きをもつEPAも含まれていて、花粉症の人には最適な食品といえるでしょう。 これらは体内で作ることはできないため、積極的に日々の食事からとるよう心掛ける必要があります。 鮭も花粉症に効果的な魚です。 鮭の優れている点はＤＨＡ、ＥＰＡに加え、中枢神経の働きを正常にするビタミンＢ６を豊富に含んでいるということです。 また完全栄養食品として知られるカキも花粉症に効果的な食材といえます。 カキに含まれるグリコーゲンは体力を回復させ、自然治癒力を高める効果があります。 そして亜鉛は鼻や目の粘膜を強化する働きがあります。 他にも花粉症に効果のある身近な食品は、玄米、納豆、トマト、シソ、ヨーグルト、きな粉、ピーナッツなど数多くあります。 身近な食品による花粉症対策は、医薬品と違い副作用の心配が無く子どもや妊婦にも安全といえます。 体質や花粉症のタイプにより効果の期待できる食品が異なるため、自分でいろいろ試し自分に合った食品を見つけるとよいでしょう。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.28 2008-03-25T03:11:58Z 2008-03-25T03:12:20Z

花粉症対策のひとつとして話題なのが｢乳酸菌｣。 乳酸菌は私たちにとって有益な微生...

花粉症対策のひとつとして話題なのが｢乳酸菌｣。 乳酸菌は私たちにとって有益な微生物の一つでさまざまな種類があります。 乳酸菌にはそれぞれ特性があり、その特性を活かしてヨーグルト、チーズなどの乳製品、また味噌やキムチなどの発酵食品などに利用されています。 これまで乳酸菌といえば腸内環境を整えて便通をよくする働きが知られていました。 近年では花粉症の症状を軽減する働き、新しい種類が発見され注目を集めています。 その一つとして、キリンビールは２００２年に高いアレルギー改善作用が期待される｢KW乳酸菌｣を発見しました。 またカルピス社は２００６年に人工曝露実験によって｢L-９２乳酸菌｣が目のかゆみ、鼻のかゆみといった花粉症の症状に効果があることを実証しました。 このような乳酸菌の働きを利用し、今後様々な花粉症対策の商品が開発されることが期待されています。 この花粉症に有効とされる乳酸菌は、細菌やウィルスを攻撃するリンパ球Th１とアレルギーの原因となるリンパ球Th２、この２つのバランスを保ち、アレルギー症状が起こりにくい環境をつくる働きがあります。 全ての乳酸菌にこのような機能があるわけではないため、ヨーグルトを食べて予防をしたいという場合にはヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類を確認する必要があります。 乳酸菌の効果は即効性があるものではないため、花粉の飛散時期の１ヶ月前くらいから継続してとることが望ましいと言われています。 また、乳製品アレルギーの人や、ヨーグルトを食べつづけると下痢を起こす人はサプリメントタイプのものから摂取することもできます。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.15 2008-03-23T02:39:40Z 2008-03-23T02:39:54Z

花粉症の原因の一つに食生活があります。 戦後の日本はそれまでの魚と野菜中心の食生...

花粉症の原因の一つに食生活があります。 戦後の日本はそれまでの魚と野菜中心の食生活に代わり、肉や魚を中心とした高たんぱく、高脂質の欧米型の食生活が急激に広がっていきました。 この欧米型の食生活が栄養の取りすぎや食品添加物の増加、野菜不足など、アレルギー症状を引き起こすさまざまな問題を抱えています。 油の問題もその一つ。 日本人はもともと油をあまりとらない人種でしたが、食生活の欧米化にともない料理で使われる機会が大幅に増えました。 油は私たちが生きていくのに欠かせない栄養素を持っていますが、油の取りすぎは血液をどろどろにしたり、炎症を強めたり身体に悪影響を及ぼしたりする原因となります。 そのため花粉症の人は油を使用する場合にはオリーブオイルを使い、揚げ物、ドレッシング、マヨネーズ類を取り過ぎないように気をつけることが大切です。 また砂糖、チョコレートなど口にする機会が増えたことも問題の一つです。 砂糖は免疫力を低下させ、花粉症をはじめとする、多くの病気の原因になります。 花粉症の人は、甘いものが食べたい時には、果物、ドライフルーツ、また砂糖の変わりにハチミツや黒砂糖を使うなどして砂糖を控えるよう心がけましょう。 日本はかつてはご飯と魚、野菜、味噌やしょうゆなどの発酵食品が毎日の食事でした。 この伝統的な組み合わせこそが栄養のバランスに優れ、日本人の体質に合った食事なのです。 花粉症には昔ながらの日本の食生活を見直すことが有効な対策といえるでしょう。 ]]> tag:kafunsyotaisaku.kenkounakarada.com,2008://3.3 2008-03-20T18:03:50Z 2008-04-07T06:33:49Z

毎年花粉の季節が近づくと、薬局やデパートには花粉症対策グッズが並びます。 洗眼、...

花粉症対策グッズが並びます。 洗眼、点眼薬から掃除、洗濯用品、めがね、マスク、健康食品に至るまであらゆるものが開発され、種類もたくさんあります。 最近では花粉症は多くの人が患う国民病となっていて、花粉症で苦しむ人にとって対策は重要です。 花粉症対策グッズが多く出ているということ事態は喜ばしいことですが、用心するべきことも多くあります。 それは国民病とまでいわれる｢花粉症｣を利用し、効果の疑わしい対策グッズが出回っているということです。 商品の話題性だけで科学的根拠の無いものも多くあります。 また、ある時期は良いとされていたものでも、数年でその評価が下がるということもよくあります。 花粉症対策グッズを購入する際には、薬局などで試すことができるものは試し、自分の身体に合うものを選ぶことが一番良い方法です。 花粉症対策グッズの売れ筋商品に服用タイプのものがいくつかありますが、服用タイプのものは個人個人の遺伝子パターンや花粉症の型で効果が違ってくるので、効く人、効かない人がいるため注意が必要です。 花粉症対策グッズはあくまでも補助的なものと考え、取扱説明書をよく読んで使用することが大切です。 そして情報に惑わされず、自分に合ったものを購入するということを心がけるとよいのではないでしょうか。 ]]>